生活習慣病予防

1日350g~野菜習慣

1日分の野菜を意識した平日ごはん:3週間目

1日分の野菜摂取量(350g)を意識した生活も早3週間目。 すこしずつ野菜を摂ることへの苦手意識が薄れてきている感覚がある(*^^*) 【火曜日】 ー朝ごはん ・肉味噌おにぎり ・トマトの海苔...
栄養と健康のおはなし。

日本人の塩分摂取量と減塩の目安・ポイント

塩分の取り過ぎはよくない。そんなことはよくよく知られているけれど、具体的にどれだけ取ると多いのか明確なことはなにも知らない。 そこで今日は改めて「塩分」との付き合い方を見直すことにしました(*^^*) 塩分過多が引き起こす症状...
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