ダイエットメニュー 美味しいお出汁で減塩生活!ほうれん草と厚揚げのお浸し 減塩に気をつけようと思い立ったのは先日のこと。減塩と言っても具体的にはなにをしたら良いのか…「野菜をいっぱいとる」「調味料の使いすぎに気をつける」以外になにを気を付けたら良いのか、いまひとつわからないでいた。 それが先週末、... 2021.03.23 ダイエットメニュー作り置き和食
栄養と健康のおはなし。 日本人の塩分摂取量と減塩の目安・ポイント 塩分の取り過ぎはよくない。そんなことはよくよく知られているけれど、具体的にどれだけ取ると多いのか明確なことはなにも知らない。 そこで今日は改めて「塩分」との付き合い方を見直すことにしました(*^^*) 塩分過多が引き起こす症状... 2021.03.19 栄養と健康のおはなし。