冬は痩せやすい季節とは言うけれど、脂肪燃焼効果が高まるせいかお腹も空く。寒さにかまけて布団のなかでごろつきながら、指先はこってりしたケーキや、甘さを引き締めるせんべいに伸びる。
体重に影響は出ていないものの、顔が心做しかむくんでいる。
疲れている時の私は、とんでもなく辛いものかジャンクフードかはたまたラーメンが食べたくなる。
今朝もラーメンを食べたくなったけれど、どうにか自制し、代わりに「ちょっと頑張ったヘルシーメニュー」を摂ることにした。
『油を使っていない』だけ、といえばそれだけなのだけれど、今朝はそんなこんなで油を一切使わずに朝食を作りました(*^^*)
・コーンライス
ご飯・コーン・ツナ・マヨネーズ・ケチャップ・醤油・黒胡椒・お好きな野菜/私はほうれん草
調味料はマヨとケチャップが小さじ1ずつ。もしくはケチャップは少なめ。醤油は小匙1/2。黒胡椒は好みで。
・レンジで納豆オムレツ
納豆・卵・胡椒・砂糖
砂糖はほんとう少々で(^^)
・余り物のカシューナッツ炒め（いま気がついたけどこれは油使っているな…）
・バナナ
1/2本はトースターで軽く温めました。温めると、とろぉっとした口当たりに。更にまるで蜂蜜をかけたかのように甘みが強くなる。
ヘルシーで10分ほどで出来てしまうけれど、心まで沁みる満足感(^^) ダイエットは無理なく。
バナナに卵にコーン、と全体的に黄色い朝食になりました(*^^*)/
⇓コーン大好きだからたくさん常備⇓
【いなば】素材の甘みで満足・食塩無添加のコーンです(^^)3個入8パック。好きなだけ調理できちゃう(*^^*)⇓知った時びっくりした！バナナスライサー！
【ファニーキッチン】押し付けるだけで簡単カット！ワンコインで買えちゃう⇓木製のプレートってどうしてこう心地よくしてくれるんだろう？
【食洗機・電子レンジOK!】3仕切りの木製プレート気持ちが明るくなるライトブラウンのプレート(^^)
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